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Quaand jdit sa ookaalm car je paris que 99% qui font du sport ont saigné habbo est on meme pas fait attention a leur condition physique. On verra la qui a fait du sport xd. Isco tqt jvais te defendre d'avance mddddddr.

48 Ans Ko Une Vielle Touridé Un Extraterrestre Qui Fait Fuire Les Petit

Perso j'commence le foot en septembre, en attendant j'fais d'la muscu

mdrr faut crever la dalle mdr

moi 1h de footing 1 jour sur 2 et abdos et totu après !

Imbula Il Est Costo MDRR

Wa sa depent les postes apres moi jsuis milieux.defensif jcreveee

Moi perso jprend ma douche je sort je fait 20 pompes 

a chaque fois que je sort de ma douche 20 pompes

moi je suis Milieux défensif  Latéral droit ou milieux droit ou gauche

Je cours le soir 20 min. Jprend des douches ultra froides. Je me muscle en portant du bois en masse car j'aide mon oncle a livrer du bois, je joue au foot avec des potes et 1h de jonglages avant manger presque tout les jours.

Bon programme moi je fais des bresiliennes avec le mur quand je suis seul dans mon  jardin ou sinon je fais un peu de basket le dimanche après midi

We brésilienne avec le mur sa exerce ta maîtrise de balle comne les jongles

Bien vue pato jver essayer ton delire sauf que jver livrer du beton mon daron il taf au chantier

je commence le foot le 28ouat et pendant se temps des vacances il y a un planning avec footing tout les mardi jeudit ,génages,vitess,vivaciter,physiques et etc...

la bresilienne avec le mur c'est archi bien genre sa améliore ta maitrise de jongle  de balle sa m'ameliore genre en match je donnes de meilleur ballon

sinon pour l'endurance faut faire 1 heure de footing pour les U15

footing avec ballon je kiffe

c'est conduite de balle je le fait dans mon jardins en + ya des marches donc  je jongle avec 1 pieds en descendant les marches

Vu que je suis goal je travail mes appuies en faisant des petits sauts et des étièrements

We moi jme fatigue moins vite avec un ballon et jcourt plus vite car jpense a la balle pas a ma course

Rohjat si qui est bien quand tes goal tu met 2 plots tu tir dans le mur et tu fer d parade ou sinon tu lance des ballons en l'air et t'essaye de les capté

c'est mieux de courrir avec un ballon ta moin la sensation de faire du footing mais faut pas trop regarder son ballon sa donne des mauvais réflexes en match

Non jtrouve pas

Pour moi c'est qu'une impression avec un ballon sa me fatigue moin

Au pire tu fais un foot avec tes potes et voilà

non solo c'est bien car dsfoi tes potes n'ont pas ton niveaux donc tu ne progresse pas

Ouais entre pote tu progresses pas moi je préfère défois seul mais sinon en sortant des cours si j'ai pas entrainement avec des potes

Moi je m'entraine plus sur mon pied gauche car c'est mon pied faibles faut toujourd s'entrainer  et s'émeliorer .